Træningspavillonerne

Træningspavillonerne

En del af dit udendørs træningscenter

Undervejs på RudersdalRuten finder du tre aktivitetsoaser med træningspavilloner.

Træningspavillonerne er:

  • Træning i smukke omgivelser
  • Træning 24 timer i døgnet
  • Træning for alle

Klik på de enkelte billeder i billedgalleriet for at læse mere om de træningspavillonerne. 

Du finder aktivitetspladserne her:

  • Cathrinelystparken i Birkerød
  • Vedbæk Strandpark
  • Vangeboskolen i Søllerød som er tilgængelig for alle.

 

 

Træningsredskaberne

Aktivitetspladserne består af tre små træningspavilloner, som hver består af en række
træningsredskaber.

Redskaberne er til styrke, balance og koordinationstræning. Desuden giver
træningspavillonerne dig mulighed for bevægelighedstræning og strækning samt massage.

Tager du en runde i redskaberne, får du en omgang alsidig træning, som du med fordel kan supplere med, fx løbetræning på RudersdalRuten, eller en rask spadseretur.

Styrketræning kan medvirke til at gøre din hverdag lettere, give dig større overskud og velbefindende.

Obs!
Ophold og brug af redskaberne i træningspavillonerne sker altid på eget ansvar!

 

Fakta

RudersdalRutens Univers er et helt unikt motions-, oplevelses- og naturunivers med mange forskellige muligheder for oplevelser i naturen. Du kan finde ruter og stier, hvor du kan løbe, cykle og gå en tur. Universet rummer også en række aktivitetsoaser, hvor du kan træne og være aktiv alle ugens dage, hele året rundt.

Gode råde til træningen

  • Lav en let opvarmning før styrketræningen
  • Lav konditionstræning, dvs. sørg for at få pulsen op
  • Træn 3­-5 gange om ugen
  • Vær aktiv 30 min. om dagen
  • Udstrækning og massage efter træning giver velvære
  • Varier træningen, og byg langsomt op
  • Træn sammen med andre.