Ud at motionere i naturen
Rudersdal har masser af muligheder for at få pulsen op i naturen.
Du kan løbe en tur, bruge træningsredskaberne, lave orienteringsløb, prøve en Fitnesstrack, spille Discgolf eller hvis du er 60+ gå til træning ude i naturen (Grøn Puls 60+)
Ud at løbe
Find en rute i nærheden af dig til din næste løbetur - for det fulde overblik så prøv
Træningsredskaber
-
I Cathrinelystparken med træer og en lille sø finder du en aktivitetsoase med træningsredskaber, hvor du kan lave styrke-, balance- og koordinationstræning samt bevægelighedstræning, udstrækning og massage.
Der er også en legeplads med fugleredegynge, rutsjebane og legehus.
Adresse: Vilhelm la Cours vej, 3460 Birkerød. -
I den nordlige ende af Vedbæk Havn finder du træningsredskaber, som du kan lave styrke-, balance- og koordinationstræning med samt bevægelighedstræning, udstrækning og massage.
Der er også en legplads med gyngestativ.
Adresse: Vedbæk Strandvej 366, 2950 Vedbæk. -
I den sydlige ende af Vedbæk Havn finder du Fitnesspladsen med flere træningsredskaber for alle – individuelt, grupper eller hold. Der er en sandkasse med sandlegetøj til børn ved siden af.
Vedbæk Sydstrand rummer derudover mange andre muligheder for træning og aktiviteter, som løb i sand, yoga, beachvolley, vandsport og aktiviteter i vandet.
-
I Nærum finder du udendørs træningsredskaber ved Rundforbi Idrætsanlæg, som er åben for alle. Med redskaberne kan du lave styrke-, balance- og koordinationstræning samt bevægelighedstræning, udstrækning og massage.
Du kan bade gratis på Rundforbi Idrætsanlæg efter din træning.
Adresse: Rundforbi Idrætsanlæg, Egebækvej 111, 2850 Nærum. -
De udendørs motionsredskaber er placeret i den grønne trekant mellem skoven og kunststoffodboldbanerne.
Ved siden af ligger den belyste rute LysLøjpen, som kan benyttes hele året til løb, og når sneen falder til skiløb.Adresse: Rudegaard Idrætsanlæg, Kongevejen 464, 2840 Holte.
Orienterings-løb
I Rudersdal er der flere O-løbs ruter under Findvej.
Der er ruter i Rude Skov, Bistrup Hegn og Birkerød
Skodsborg Fitness Track
På motionsbanen, Skodsborg Fitness Track, kan du prøve kræfter med 25 forhindringer, der er fysisk krævende og målrettet unge og voksne motionister.
Discgolf-bane ved Sjælsø
Discgolf-banen består af 9 huller og bevæger sig i et loop rundt på Rude Skov Skoles udendørsarealer.
Starten (første tee) er placeret på nordsiden af skolen med parkering 50m derfra.
Der er pile i hver kurv, som viser vejen til næste tee.
Discgolf-reglerne står på skiltet til banen.
Det er en fordel at downloade app'en Udisc til at hjælpe med at holde score, se reglerne, få tips og tricks.
Det er gratis at spille, men du skal medbringe din egen frisbee. Du kan sagtens bruge en helt almindelig frisbee.
Adresse: Rude Skov Skole, afd. Sjælsø, Ravnsæsvej 120, 3460 Birkerød.
Tag hensyn til børn på skolen i skoletiden kl. 8 - 15.
Banen er lavet i samarbejde mellem Flyvende.dk og Rude Skov Skole, og er støttet af Nordea Fonden.
Grøn Puls 60+
Er for dig der er 60+, og som gerne vil ud i naturen og være aktiv.
Alle kan være med.
